[...] ale wkońcu dostałem... Wracam do domu szama i zjazd na busa lub pks byle co byle szybko do Rzeszowa ;] Noi jest 10:10 Bus do Rzeszowa, myślałem że będzie pewnie jechał 1,5 h jak zwykle 1 h jedzie się autem, no max. 2h nie ma hooja ze więcej ;], No a tu nagle wał przed jarosławiem wypadek pół godziny w plecy Przed Krasnem wypadek next pół [...]
O widze kolega z tego samego naboru No to nic jak tylko powodzenia zyczyc nie bede specjalnie slal na priv Napewno bede zagladal Ruszyles z fajnym akcentem, a pomidory starac sie spozywac surowe Pozdro byku. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-28 11:27:26
[...] walki nie chciałem. Zostałem do niej zmuszony - mówił, że jestem tchórzem, że nie jestem sportowcem, że nic nie potrafię. Okazało się, że padł po pierwszym prawym sierpowym, jaki mu zadałem. Mistrz Europy zawodowców w wadze ciężkiej padł po pierwszym ciosie, jaki zadałem? To jak mógł takie rzeczy na mój temat wypowiadać? To jest idiota i [...]
noowy1234 No, będę musiał się wybrać na badania jakieś, bo wydaję mi się, że mam coś po***ane z hormonami, bo po prostu daję z siebie 110% i g**** z tego mam. WhoIam_ Co to jest ten Cytogenix? Bo z tego co mi się kojarzy to, to jest firma produkująca suple, o jaki konkretnie produkt Ci chodzi? Z resztą nawet jeżeli tu chodzi o stack kreatynowy, [...]
Nie wiem... wydaję mi się, że jak nie zrobiłem postępu po 2 latach siłowni, kiedy to powinien być najlepszy okres wzrostu mięśnia to i dalej nic nie zrobie, nie uważacie? Wiem, że to nie jest sport dla niecierpliwych, ale uwierzcie, że jestem cierpliwy, ale jak po 2 latach patrzę w lustro i widzę siebie takiego samego jak 2 lata temu kiedy na noc [...]
[...] zlinczujecie :) Mam teraz 16 lat, ponad 2 lata temu gostek namówił mnie na chodzenie na Taekwondo. Pomyślałem co tam, w sumie w gim. nie ma dużo do roboty a czas trzeba jakoś zająć. Dodam tylko że biegałem 4 razy w tyg ale bez rozciągania bo mimo iż zawsze chciałem się rozciągnąć to po lekcjach w-f'u w podstawówce łapałem doła bo patrzyłem [...]
[...] W nocy obudziłam się kilka razy...głód, głód, głód...no nic śpię dalej Gdy nadeszła pora śniadanka rzuciłam się na wheyka - 30g + kapustę kiszoną...smakowały jak nigdy dotąd. BTW whey był bananowy..więc dobry MIX Dzisiaj wyjazd, więc DIETA pudełkowa II posiłek z olive III posiłek z olive IV posiłek z lnianym Zmieniony przez - [...]
schowaj nitrobolon do szafy. Przyjdzie czas że zbierzesz kase na mono i dokupisz żeby zrobić cykl. 300g mono wystarczy. W tym czasie ułóż porządny trening i diete bo bez niej zadne odżywki ci nic nie pomogą. Nie nagrzewaj sie jak boiler na zime na te odżywki. Węgle sobie pij po treningu.
... dieta przykładowo, codziennie nie jem tego samego, poza śniadaniem ,gdyż jest przepyszne i za nic go nie chce zmieniać, ale wgłębię się w literaturę i kalkulatory i poprzeliczam jak to powinno wyglądać
raficzeq14 - w zasadzie kreatyna to suplement podstawowy, jesli nie brakuje Ci bialek, wegli i tluszczy w diecie - to nic nie musisz dorzucac, ewentualnie - jak potrzebujesz dodatkowych wrazen przed treningiem, mozesz wziac booster azotowy, np: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_AAKG_3000-opis3683.html i brac 2 - 4 cps przed treningiem. Jako ze [...]
[...] do nas pytanie: Jaki stack kreatynowy dobrac do tego mono i schocka? Co bys mi polecil, gdyz wypadlem ostatnio z obiegu w suplach Raczej kierowalbym sie za jakims stackiem bez boosterow NO 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: - Monohydrat- Bylo pare cykli suplementacyjnych i jak to monohydrat- [...]
1) cel: masa miesniowa, siła 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: mysle o jabłczanie jakims, bcaa, bialko, ze 20g carbo po treningu i co jeszcze do tego doradzcie cos. 3) staż: ponad 2 lata bez przerw, z przerwami kolo 6 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: chcialbym wypróbowac wkoncu jakas inna forme kreatyny i cos do tego [...]
1) cel- w miare czysta masa miesniowa i przyrost sily 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Horse Power + no wlasnie co do tego ? moze jakas dobra kreatyne ? ludzie polecaja i lacza z HP vitalmax'a kreatyne ? jezeli tak to ile gram kupic ? chyba ze jest cos lepszego do laczenia z hp ? dodatkowo bede chcial uzupelniac diete cynkiem i [...]
to czemu ten kolo mówił inaczej ? na opakowaniu tez inaczej pisze ;D głupie pytania ale ja swierzy w tym jestem i chciałbym jak najwiecej sie dowiedziec od ludzi którzy cos wiedza a nie od kolegów ktorzy tylko słyszeli gdzies skads a tak naprawde nic nie wiedza
[...] pól roku przytyłem 27 kg !!. (Po odstawieniu zrzuciłem tylko 6 kg)Jeśli chodzi o samopoczucie to BYŁO świetne , duża agresja którą napewno można opanować , pewność siebie , jakoś mięśni moze nie najlepsza ale wizualnie duze, widoczny przyrost siły około 40 kg na wycisk. widoczna opuchlizna na twarzy , kórą szybko pokochałem (zawsze byłem chudy [...]
[...] – chwyt neutralny 5/3/3/3/3/3 4. Wznosy bokiem 3/3/3/3/3/3 5. Odwrotne rozpiętki na skosie 3/3/3/3/3/3 6. Wznosy przodem 3/3/3/3/3/3 7. Cardio 15 min rowerek No i jak zwykle u mnie przy barkach bywa - płakać się chce. Żołnierskie- zdecydowanie faworyt wśród nie ulubionych. Pierwsza seria ledwo, obniżyłam a tu dalej czuję, że nie da [...]
[...] Zaczęłam od rozgrzewki i dorzuciłam wykroki z gumą 6x12 oraz przysiady z gumą 6x12. RDL zaczęłam ostrożnie, ale nie było dyskomfortu. Moglabym więcej, ale chwyt lewej ręki, jak zwykle zresztą, zaczął puszczać. Uginanie idealnie. Bułgary- tutaj technika chyba nie bardzo. Szczególnie odczuwam napięcie z przodu kostki i pod kolanem, gdy [...]
[...] to bodajże Cookie Frostito -> bossssska! ) 6. j/w (już bez kawy ) (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez 300mg ) Ogółem: 2169 kcal B/T/W: 221/ 83.8/ 133.1 plus wino wartości jak na dobrej masie jutro to odpokutuje -------------------------------------------------------------- dzisiaj w zasadzie nic nie robiłam, poza kręceniem sie po kuchni, a [...]
No, ale weź mi wytłumacz Marta, bo może ja jakaś głupia jestem, czemu wy nie możecie obydwie w 57 startowac? Ja też juz raz tak miałam, że stwierdziłam, ze jak nie zdobędę złota, to rezygnuję z tkd. No i wtedy za walki (a to dla mnie ważne jedynie)zdobyłam 2 złota. Teraz też jak nic nie zdobędę, to rezygnuję z tkd Także wiem co czujesz i teraz [...]
Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54
